10時間やっても疲れない。集中力を究極に引き上げるポモドーロテクニックとは？

 

「キッチンタイマー」が

集中力を爆上げさせる？

こんにちは！ともです！

今回は

集中力を究極に保つ方法

を共有していきます！

もしあなたがこれを実践すれば

・1日10時間、勉強に集中できる

・勉強をやっても疲れにくくなる

・量が質へと繋がり学習効率が上がる

などなどいい事満載です。

あなたの学習スタイルに革命が起きます！

もし知らないまま今の勉強を続ければ、、

脳に負荷をかけてしまい

時間が経つにつれ

作業効率がガタ落ち

してしまいます、、

どうせやるなら負荷が少なく、作業効率が良い方がいいですよね？

ではその方法をお伝えします。

集中力を究極に高める方法、それは

"ポモドーロ・テクニック"

を実践することです。

これは作家のフランチェスコ・シリロによって

考案されたものです。

内容はいたってシンプル。

25分の勉強と5分の

休憩を繰り返す。

ただそれだけです。

このテクニックで期待されるのは

心理学では

「締め切り効果」「デッドライン効果」

と呼ばれているものです。

「時間を短く区切れば区切るほど

仕事が管理しやすくなり、集中力が増す」

この効果を期待しています。

実践する上で大切な事は

作業が途中でも手をとめること。

発想力や集中力が必要な時こそ

途中で休憩を挟みましょう。

そうすれば5分間の休憩後に再開した際、

柔軟な発想ができたり、作業がスムーズに進んだりします！

私もこの勉強法を取り入れてから

高い集中力を維持しながら

長時間の勉強を行えるようになりました。

その上で

休憩の5分間に背伸びをしたり、

軽く歩たりすれば血行が促進され

更なる集中力の維持が見込まれます！

少しでも興味が湧いたら

まずは必須アイテム、タイマーを買って

時間を意識した勉強から始めましょう^ ^

次回は

「最強。

   オススメのスケジュール帳」

を紹介します。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！